কর্মক্ষেত্রে চাপ খুবই সাধারণ বিষয়, তবে মনে রাখতে হবে এই সমস্যা কাটানোর উদ্যোগ নিতে হবে

চারপাশ আগোছালো থাকলে বিরক্তি বাড়ে তাই চাপ মুক্ত হতে সাজিয়ে ফেলুন নিজের ডেস্ক

লক্ষ্য হতে হবে বাস্তবসম্মত নিজের কাজকে ভাগ করলে কাজ করতে সুবিধা হবে

অফিসে প্রাথমিক গুরুত্ব দিতে হবে কাজকে শেষ মুহূর্তের তাড়াহুড়ো ও চাপ এড়াতে প্ল্যান করে নিতে হবে

নির্দিষ্ট সময় অন্তর বিরতি নিতে হবে তাতে মন খুশি থাকবে এবং কাজে মন দিতে পারবেন

চাপ কাটাতে গভীর প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন এতে মন শান্ত হবে এবং চাপ কমবে

স্ট্রেসের কারণ হতে পারে ডিহাইড্রেশন তাই পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করতে হবে

সমস্যা কাটাতে কথা বলুন সহকর্মীদের সঙ্গে কথা বললে ভুল বোঝাবুঝি এবং স্ট্রেস কমতে পারে

প্রয়োজনে সাহায্য নিন কোনওভাবেই এই সমস্যা না মিটলে ভরসাযোগ্য় কারও সঙ্গে কথা বলুন

কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় পদ্ধতি ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।