আপনি যে ধরনের খাবার খাবেন তার উপরে নির্ভর করবে আপনার চুলের বৃদ্ধি। আপনার খাদ্যাভ্যাস নতুন চুল গজাতেও সাহায্য করবে।

স্বাস্থ্যকর খাবার খেলে আপনার চুলের স্বাস্থ্য সার্বিকভাবে ভাল থাকবে। চুল পড়ার সমস্যা থাকলে ৪ ধরনের বীজ আপনার মেনুতে যোগ করুন।

ফ্ল্যাক্সসিড- এই বিশেষ বীজ চুল পড়ার সমস্যা কমাতে এবং নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে। প্রচুর ভিটামিন রয়েছে এই বীজের মধ্যে।

ফ্ল্যাক্সসিড- এই বীজে রয়েছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড যা নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে। চুল মজবুত করে। মাথার তালুতে পুষ্টি জোগায়।

কুমড়োর বীজে রয়েছে অনেক গুণ। এই বীজও আমাদের চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে কাজে লাগে। চুল মজবুত করে। চুল পড়ার সমস্যা কমায়।

ওমেগা থ্রি অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম, প্রোটিন, আয়রন, ভিটামিন বি রয়েছে কুমড়োর বীজে যা নতুন চুল গজাতে সাহায্য করবে।

মেথি আমাদের চুলের জন্য ভাল একথা প্রায় সকলেই জানেন। মেথি তেল চুলের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভাল। চুলের গোড়া মজবুত করে মেথি। চুল পড়ার সমস্যাও কমায়।

মাথার তালুতে পুষ্টি জোগায় মেথি। হেয়ার ফলিকলের মুখ উন্মুক্ত করে। নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে। চুলের ঘনত্ব বাড়াতেও সাহায্য করে।

চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে কাজে লাগে তিসির বীজ। চুলের গোড়া মজবুত করতে, চুল পড়ার সমস্যা কমাতে, নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে তিসির বীজ।

ভিটামিন, মিনারেলস, হেলদি ফ্যাটি অ্যাসিডে ভরপুর তিসির বীজ তাই নিজের মেনুতে যোগ করলে আপনার চুলের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে।