রোজ অল্প পরিমাণে পেস্তা বাদাম খেতে পারলে অনেক উপকার পাবেন আপনি।

আমাদের শরীর-স্বাস্থ্যের বিভিন্ন ভাবে খেয়াল রাখে এই পেস্তা বাদাম।

দুধের সঙ্গে পেস্তা মিশিয়ে খেতে পারলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাবেন আপনি।

প্রতিদিনই পেস্তা খাওয়া যেতে পারে। তবে খুব সামান্য পরিমাণে। নাহলে উপকারের বদলে সমস্যা হবে বেশি।

এবার জেনে নিন নিয়মিত পেস্তা বাদাম খেলে কী কী উপকার পাবেন আপনি।

পেস্তা একটি হেলদি স্ন্যাক্স। এই বাদাম স্বল্প পরিমাণে খেলেই পেট ভরে যাবে। সেই সঙ্গে পাবেন প্রচুর এনার্জি।

প্রোটিনে ভরপুর এই পেস্তা বাদাম। একটা ডিমের সমান প্রোটিন রয়েছে পেস্তার মধ্যে।

প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং মিনারেলস রয়েছে পেস্তার মধ্যে। ফলে শরীরে সঠিক পুষ্টির জোগান দেবে এই বাদাম।

অনেক সময় ভারী খাবার খাওয়ার পরেও আমাদের খিদে পেয়ে যায়। তখন ২-৩টে পেস্তা খেয়ে নিতে পারলে খিদে মিটবে।

গরম দুধের সঙ্গে পেস্তার গুঁড়ো মিশিয়ে খেতে পারেন আপনি। এই পেস্তা দুধ অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর একটি পানীয়।