লাল আঙুরে রয়েছে ডায়েটারি ফাইবার। এই ফাইবার যুক্ত খাবার অনেকক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে। ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

লাল রঙের যে আঙুর রয়েছে তার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস রয়েছে। এর ফলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে ব্লাড প্রেশার।

মিষ্টি স্বাদের ফল ডায়াবেটিসের রোগীদের খাওয়া উচিত নয়। কিন্তু লাল রঙের আঙুর ডায়াবেটিসের রোগীরাও খেতে পারবেন।

রেসভেরাট্রল নামের একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে লাল আঙুরে। এই উপকরণ ইনসুলিনের কার্যক্ষমতা আমাদের শরীরে বাড়িয়ে দেয়।

ডায়াবেটিস থাকলে কিডনি বিকল হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। লাল আঙুর খেলে কিডনির কার্যক্ষমতা ভাল থাকে।

লাল আঙুর খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল বলে একসঙ্গে প্রচুর পরিমাণে লাল আঙুর খেতে যাবেন না। সেটা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল হবে না।

ওজন কমাতে সাহায্য করে লাল আঙুর। তাই যাঁরা ডায়েট করছেন তাঁরা এই ফল খেতে পারেন।

ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে লাল আঙুর। তাই হার্টের সমস্যা থাকলে পাতে রাখুন লাল রঙের আঙুর।

ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা কমলে হার্ট অর্থাৎ হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। কমবে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি। স্ট্রোক হওয়ার প্রবণতা কমবে।

প্রতিদিন অল্প পরিমাণে লাল আঙুর খেলে অনেক উপকারই পাবেন আপনি। তবে মেপে খেতে হবে এই ফল। যথেচ্ছ ভাবে খেলে অসুবিধা বাড়বে।