খারাপ লাইফস্টাইলের কারণে এখন বেশিরভাগ মানুষ সার্ভিক্যালের সমস্যায় ভুগছেন

সার্ভিক্যালে ভোগা মানুষদের কী করা উচিত নয় ?

সার্ভিক্যালের সমস্যায় ভোগা মানুষজনের বেশি ওজন ওঠানো উচিত নয়

বাড়িতে হোক বা অফিসে, একই জায়গায় বসা উচিত নয়

হঠাৎ করে ঝুঁকে পড়া থেকে বাঁচা উচিত

বেশি ল্যাপটপ বা ফোনের ব্যবহার করবেন না

মুলায়ম ও নরম বিছানায় শোবেন না

বেশি সময় দাঁড়িয়ে থাকলে সার্ভিক্যালের সমস্যা হতে পারে

মদ্যপান থেকে দূরে থাকুন

যদি আপনারও এইসব সমস্যা হয়ে থাকে, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন