লাঞ্চে অনেকেই ফলাহার করেন। এই মেনুতে অবশ্যই রাখুন একটা পেয়ারা। শরীরের উপকার হবে অনেক।

লাঞ্চে রোজ একটা পেয়ারা খেলে সবার আগে আপনার পেট ভরবে। অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকবে। সহজে খিদে পাবে না।

পেয়ারায় ভরপুর ভিটামিন সি রয়েছে। তাই রোজ এই ফল খেলে আপনার শরীরের ইমিউনিটি বাড়বে। সহজে অসুস্থ হবেন না।

পেয়ারার মধ্যে ফাইবারের পরিমাণ বেশি। এই ফল নিয়মিত খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা এড়াতে পারবেন আপনি।

পেয়ারায় ফাইবার বেশি, ক্যালোরি কম। তাই এই ফল খেলে পেট ভরবে, ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে, খাইখাই ভাবও কমবে।

ফাইবারের সঙ্গে সঙ্গে পটাশিয়ামও রয়েছে পেয়ারের মধ্যে। এই দুই উপকরণ শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

রোজ পেয়ারা খেলে আপনার ব্লাড প্রেশারের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে থাকবে। তার ফলে ভাল থাকবে হার্ট হেলথ।

হজমশক্তি ভাল রাখতেও রোজ পাতে রাখতে পারেন পেয়ারা। আর সেটা দুপুরের খাবার খাওয়ার সময়ে হলেই ভাল।

পেটের সমস্যা বেশি থাকলে নিয়মিত পেয়ারা খাবেন না। তাহলে পেটের সমস্যা বাড়তে পারে। অতএব সাবধানে থাকুন।

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।