আমাদের শরীরে কোনও ভিটামিন কিংবা মিনারেলসেরই অভাব হওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়।

ক্যালশিয়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ মিনারেলস। অনেকের শরীরেই এই উপকরণের ঘাটতি দেখা যায়।

পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের শরীরে ক্যালশিয়ামের বেশি ঘাটতি দেখা যায়।

ক্যালশিয়ামের অভাব দেখা দিলে একাধিক সমস্যাও দেখা দেবে আপনার শরীরে।

বেশ কিছু লক্ষণ জানান দেয় যে আপনার শরীরে ক্যালশিয়ামের ঘাটতি হয়েছে। এই উপসর্গগুলি কী কী?

আচমকাই পেশীতে টান ধরলে বিশেষ করে পায়ের পেশীতে, তাহলে বুঝতে হবে শরীরে ক্যালশিয়ামের ঘাটতি দেখা দিয়েছে।

হাত-পা আচমকা অসাড় হয়ে গেলে, বা হঠাৎ যদি মনে হয় হাতে-পায়ে কারেন্ট লাগছে, - এইসব লক্ষণও জানিয়ে দেবে ক্যালশিয়ামের অভাবের কথা।

ক্যালশিয়ামের অভাব দেখা দিলে হাড়ের গঠন পাতলা হয়ে যায়। হাড় ক্ষয় হয়ে যেতে পারে। ভঙ্গুর প্রকৃতির হয়ে যেতে পারে।

ক্যালশিয়ামের অভাবে নখ ভেঙে যেতে পারে। অস্বাভাবিক ক্লান্তি লাগতে পারে। ত্বক মারাত্মক রুক্ষ হয়ে যেতে পারে।

ক্যালশিয়ামের অভাব শরীরে দেখা দিলে আচমকা হার্টবেট খুব বেড়ে যেতে পারে, যা অস্বস্তিকর। তাই সাবধানে থাকুন।