সার্বিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য আমাদের অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখা খুবই জরুরি।

অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল না থাকলে প্রনিয়ত বদহজম, গ্যাস, অ্যাসিডিটির সমস্যায় কষ্ট পাবেন আপনি।

কী কী খেলে অন্ত্রের ডিটক্সিফিকেশন সম্ভব এবং আপনি পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন, দেখে নিন তালিকা।

রোজ সকালে খালি পেটে এক থেকে দু কোয়া রসুন খেতে পারলে দূর হবে গ্যাস, অম্বল, বদহজমের সমস্যা।

আদার রস বদহজমের সমস্যা কমাতে দারুণ ভাবে সাহায্য করে। তাই গরম জলে আদার রস মিশিয়ে খেতে পারেন। কাঁচা আদার টুকরোও খেতে পারেন।

আপেল এমন একটি ফল যা আমাদের অন্ত্রের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে। ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে। তাই রোজ একটা আপেল খেতে পারেন।

পালংশাক খাওয়া শরীর-স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। অন্ত্রের ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে এই শাক। তবে বেশি খেলে বাড়বে পেটের সমস্যা।

অ্যাভোকাডো এমন একটি ফল, যার মধ্যে রয়েছে অনেক পুষ্টি উপকরণ। হেলদি ফ্যাট, ম্যাগনেসিয়াম যুক্ত এই ফল অন্ত্রের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে।

চিয়া সিড ভেজানো জল খেলে সার্বিক ভাবে আপনার শরীরের ডিটক্সিফিকেশন সম্ভব। ফলে ভিতর থেকে পরিশ্রুত থাকবে আপনার শরীর।

কাঁচা হলুদ নিয়ম করে খেতে পারলে অবশ্যই ভাল থাকবে অন্ত্রের স্বাস্থ্য। তার ফলে কমবে অ্যাসিডিটি, গ্যাস, বদহজমের সমস্যা।