রক্তদান করার আগে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া জরুরি। এই তালিকায় সবুজ রংয়ের শাকপাতা রাখতে পারেন।

পালংশাক খেতে পারেন রক্তদান করার আগে। এছাড়াও কালে (একপ্রকার শাক) খেতে পারেন। পাতে রাখতে পারেন মেথিশাকও।

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার, ফল, সবজি রক্তদানের আগে খেতে পারলে স্বাস্থ্যের উপকার হবে।

কমলালেবু, টোম্যাটো, পাতিলেবু এইসব খেতে পারেন রক্তদান করার আগে। এর সাহায্যে শরীরে ভালভাবে আয়রন শোষিত হবে।

রক্তদান করার আগে শরীর যেন ডিহাইড্রেটেড না হয়, সেইদিকে অবশ্যই নজর দেওয়া প্রয়োজন।

অতএব রক্তদান করার আগে সঠিক পরিমাণে জল খাওয়া জরুরি। শরীর হাইড্রেটেড রাখতে হবে।

রক্তদান করার আগে জাঙ্ক ফুড, ফ্যাটি ফুড এড়িয়ে চলুন। ভাজাভুজি, তেলতেলে, মশলাদার খাবার খাবেন না।

প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট যুক্ত খাবার খেলে রক্তদানের ক্ষেত্রে সমস্যা হতে পারে। তাই সতর্ক থাকুন।

রক্তদান করার আগে ব্যালেন্সড ডায়েট অর্থাৎ সুষম আহার করা জরুরি, যাতে সঠিক পুষ্টির জোগান বজায় থাকে শরীরে।

ডিম, পনির, মাংস, শাকসবজি, এই জাতীয় খাবার খাওয়া জরুরি। রক্তদানের আগে খালি পেটে থাকবেন না।