মরশুমের পরিবর্তনের সময় প্রায় সকলেই ভোগেন সর্দি-কাশি, জ্বরের সমস্যা।

যাঁদের ইমিউনিটি কম তাঁদের ক্ষেত্রে বুকে কফ বসে মারাত্মক অবস্থা হতে পারে।

এইসব সমস্যা এড়াতে ঘরোয়া টোটকায় ভরসা রাখতে পারেন আপনি।

সবার আগে আবহাওয়া পরিবর্তনের এই সময়টায় দিনে অন্তত ২-৩ বার ভেপার বা স্টিম নেওয়ার চেষ্টা করুন।

ভেপার নিলে নাক বন্ধ হওয়ার সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। খালি ভেপার নেওয়ার সময় ভালভাবে চুল ঢেকে রাখুন গামছা দিয়ে।

সকালে ঘুম থেকে উঠে উষ্ণ জল খাওয়ার অভ্যাস করুন। চাইলে অল্প মধু আর লেবুর রস মিশিয়ে নিতে পারে।

গরম জল দিয়ে গার্গল করুন। এর ফলে গলা ব্যথা, গলার ইনফেকশন কমবে। আরাম পাবেন আপনি।

কাশির সমস্যা দেখা দিলে আদা কুচি খেতে পারেন। এছাড়াও খেতে পারেন আদার রসও।

গোটা গোলমরিচ অল্প মধু মিশিয়ে চিবি খেলেও কাশির সমস্যা অল্প সময়েই উধাও হবে।

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।