আজকাল অনেকের মধ্যেই সকালে উঠে থেকে ক্লান্তি বোধ হয়। শরীরে বিশেষ জোর পান না

শরীরে এনার্জি, সহ্যক্ষমতা, ফিটনেসের প্রয়োজন পড়ে

শরীরে ভালো শক্তি বা জোর থাকলে, বেশিক্ষণ শারীরিক চর্চা ও ওজন ঝরাতে সাহায্য পাওয়া যায়

অনেকেই বিভ্রান্ত থাকে শরীরের স্ট্যামিনা বাড়াতে আমাদের কী খাওয়া উচিত

চলুন জেনে নেওয়া যাক, স্ট্যামিনা বাড়ানোর জন্য কোন জিনিস বরদান হিসাবে কাজ করে

শরীরে স্ট্যামিনা বাড়ানোর জন্য কলা অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ

কার্বোহাইড্রেড, প্রাকৃতিক সুগার ও পটাশিয়ামে ভরপুর থাকে। স্ট্যামিন ও এনার্জি বাড়াতে সাহায্য করে

স্ট্যামিনা বাড়ানোর জন্য ওটসও 'বরদান' বলে মনে করা হয়

ওটসে হাই ফাইবার, কার্বোহাইড্রেড ও ভিটামিন বি থাকে। যা খাবারকে এনার্জিতে পরিণত করতে সাহায্য করে

শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে চিয়া সিডও। স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, প্রোটিন, ফাইবার ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর থাকে

এছাড়া বাদাম হেল্দি ফ্যাট, প্রোটিন ও ফাইবারের বড় উৎস। যা লাগাতার এনার্জি দেয়, স্ট্যামিনা বাড়ায়