অল্প ঘুমোনো লোকেদের এই সমস্যা হয়

আজকের দৌড়ঝাঁপের জীবনে মানুষজন পর্যাপ্ত ঘুমোনোর সময় কমিয়ে দিয়েছে।

কিছু লোক রাতভর মোবাইল ব্যবহার করে, আবার কিছু মানুষের ঘুমের সমস্যা হয়, উদ্বেগের কারণে তারা ঘুমাতে পারে না।

কিন্তু পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার কারণে অনেক সমস্যা হতে পারে

প্রায় ৭ থেকে ৮ ঘণ্টার ঘুম আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি ধরা হয়

যদি ঘুম সম্পূর্ণ না হয় তবে এর সরাসরি প্রভাব মানসিক স্বাস্থ্যের উপর পড়ে

ঘুম সম্পূর্ণ না হওয়ার কারণে স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে।

এই কারণে সারাদিন ধরে খিটখিটে মেজাজ ও মানসিক চাপের মতো সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে

ঘুম সম্পূর্ণ না হলে অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়

সুতরাং পর্যাপ্ত সময় নিয়ে ঘুমোনোর চেষ্টা করুন। স্বাস্থ্যের সঙ্গে আপস করা খুবই ক্ষতিকর হতে পারে।