ফ্যাটি লিভার কমানোর প্রথম হাতিয়ার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করা

ফল, সবজি, শস্যদানা, বাদাম, অলিভ, ফ্যাট যুক্ত মাছ রাখতে হবে পাতে, বাইরের খাবার, তেলে ভাজা একেবারেই নয়

নন অ্যালকোহলিক ফ্যাটি অ্যাসিড কমতে পারে প্রতিদিন শরীরচর্চার মাধ্যমে

হাঁটা, শরীরচর্চা, সাইকেল চালানো বা সাঁতার কাটার মতো শারীরিক কার্যকলাপ বাড়াতে হবে

ফ্যাটি লিভার কমানোর জন্য ওজন কমানো যায় কীভাবে সেদিকেও নজর দিতে হবে

ওজন কমানোর জন্য ডায়েট করতে হবে নিয়ম মেনে এবং শরীরচর্চাও প্রয়োজন

চিনি সহ মিষ্টি যে কোনও খাবার বাদ দিতে হবে

কেক, পেস্ট্রি থেকে সফট ড্রিঙ্ক, ময়দার পাউরুটি খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিতে হবে

কফি লিভারের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখতে পারে

চিনি এবং দুধ ছাড়া ব্ল্যাক কফি শরীরের খেয়াল রাখে, ফ্যাটি লিভারের আশঙ্কা কমায়

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।