নিয়মিত ফলের রস খাওয়া শরীর-স্বাস্থ্যের পক্ষে অবশ্যই ভাল। তবে তা প্যাকেটজাত হলে মুশকিল।

টিনজাত বা প্যাকটেজাত যেকোনও খাবারের মতোই ফলের রসও স্বাস্থ্যের পক্ষে একেবারেই ভাল নয়।

প্যাকেট কিনা টিনজাত ফলের রস প্রচুর পরিমাণে অ্যাডেড সুগার থাকে। অর্থাৎ চিনির পরিমাণ মারাত্মক বেশি।

তাই এই ধরনের ফলের রস রোজ খেলে ওজন দ্রুত হারে বাড়বে। একলাফে অনেকটাই বেড়ে যাবে ওজন।

প্যাকেট কিংবা টিনজাত ফলের রস রোজ খেলে ডায়াবেটিস হওয়ার প্রবণতা বাড়বে। টাইপ-২ ডায়াবেটিস হওয়ার প্রবণতা বেশি বাড়বে।

যেহেতু প্যাকেট কিংবা টিনের কোটোয় থাকা ফলের রসে চিনির পরিমাণ মারাত্মক বেশি, তাই দাঁতের প্রভূত ক্ষতি হতে পারে।

অতিরিক্ত চিনির প্রভাবে দাঁতের এনামেল যেমন ক্ষয়ে যেতে পারে তেমনই দাঁতের গঠন দুর্বল হয়ে যেতে পারে।

দাঁতে ব্যথা, ইনফেকশনের পাশাপাশি সরাসরি প্রভাব পড়তে পারে মাড়িতেও। ইনফেকশন হতে পারে ঘনঘন।

প্যাকেট কিংবা টুনের কৌটোয় থাকা ফলের রসে থাকা অতিরিক্ত চিনি আমাদের শরীরে প্রবেশ করলে তা প্রভাব ফেলতে পারে হৃদযন্ত্রেও।

অতিরিক্ত চিনি খাওয়া হয়ে গেলে হজমশক্তি খারাপ হয়ে যাবে আপনার। এর পাশাপাশি লিভারেও প্রভাব পড়বে নানা ভাবে।