নিয়মিত শরীরচর্চা করার জন্য অনেকেরই প্রথম পছন্দ রোজ জিমে যাওয়া।

আজকাল জিমে গিয়ে ওয়েট ট্রেনিং করার হিড়িকও বেড়েছে।

সবার প্রথমে ট্রেনারের থেকে জেনে নিন আদৌ ওয়েট ট্রেনিং করার প্রয়োজনীয়তা আপনার শরীরে রয়েছে কিনা।

প্রতিদিন ঘণ্টার পর ঘণ্টা জম করলে, বিশেষত নিয়মিত ওয়েট ট্রেনিং করলে একাধিক শারীরিক সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

এমনকি সঠিক সময়ে সতর্ক না হতে পারলে কিন্তু ঘনিয়ে আসবে বড় বিপদ।

প্রশিক্ষকের পরামর্শ ছাড়া জিমে গিয়ে ওয়েট ট্রেনিং করলে সবার আগে গুরুতর চোট-আঘাত পাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

যেহেতু ওয়েট ট্রেনিং, তাই ওজন সংক্রান্ত ব্যাপার রয়েছে। সতর্ক এবং সাবধান না থাকলে পেশীতে গুরুতর চোট পেতে পারেন।

একটানা অনেকক্ষণ ধরে জিম করলে, রোজই ওয়েট ট্রেনিং করলে আচমকা রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

ঘণ্টার পর ঘণ্টা জিমে সময় কাটালেও আপনার হৃদস্পন্দন হঠাৎ বেড়ে যেতে পারে। এর থেকে হার্টের একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।

অতএব জিমে গিয়ে ওয়েট ট্রেনিং করার ব্যাপারে সতর্ক থাকুন। নিজেকে সুস্থ রাখতে সাবধানে থাকা জরুরি।