শরীর সুস্থ রাখতে ঘুম প্রয়োজন

কিন্তু, আপনি যদি দিনে ঘুমান তাহলে শরীরের ওপর তার প্রভাব পড়তে পারে

আপনি কি জানেন, দিনে ঘুমালে স্থূলতার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে ?

দিনে ঘুমালে ঠান্ডা লাগতে পারে

দিনে বেশি ঘুমালে রাতের ঘুম খারাপ হতে পারে

এর ফলে শরীর সেই আরাম এবং তাজা ভাব পায় না যেটা তার প্রয়োজন

দিনে বেশি ঘুমালে মেটাবলিজম ধীর গতিতে হতে পারে

দিনে ঘুমালে দিনভর ক্লান্ত লাগে

যার প্রভাব পড়তে পারে আপনার কার্যকলাপের ওপর

আয়ুর্বেদ অনুসারে, সূর্যাস্তের ৩ ঘণ্টা পর ঘুমানো উচিত