গরমে ডাবের জল, নাকি আখের রস কোনটা বেশি উপকারী ?

অনেকেই মনে করেন, গরমে আখের রস খুব উপকারী

কেউ কেউ মনে করেন, এই সময়ে ডাবের জল বেশি কাজের

কিন্তু, জেনে রাখা ভালো, গরমে দুই ধরনের পানীয়ই উপকারী। কিন্তু, কোনটা বেশি উপকারী সেটা আপনার প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে

প্রাকৃতিক সুগার থাকায়, আখের রস সঙ্গে সঙ্গে এনার্জি জোগায়। তবে, প্রাক়তিক ইলোক্ট্রোলাইটে ভরপুর থাকে ডাবের জল

ডাবের জলে কম ক্যালরি থাকে । যারা ওজন ঝরাতে চায় তাদের জন্য এটা উপকারী

অন্যদিকে, ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর থাকে আখের রস। যা গরমে শরীরকে হাইড্রেট রাখে

তাই, শক্তির প্রয়োজন হলে আখের রস এক্ষেত্রে আদর্শ

কিন্তু, আপনি যদি ইলেক্ট্রোলাইটের অভাব পূরণ করতে চান, তাহলে ডাবের জল সেরা পছন্দ

তবে, মধুমেহ রোগীদের সীমিত মাত্রায় ডাবের জল পান করা উচিত