যখনই পড়তে বসেন, তখনই আপনার খালি ঘুম পায়?
এই সমস্যারও সমাধান রয়েছে, কী করবেন জেনে নিন
বিছানায় পড়তে বসবেন না, চেয়ার-টেবিলে পড়তে বসুন
ভারী খাবার খাবেন না, হালকা খাওয়ার খেয়ে পড়তে বসুন
রাতে পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন, সেক্ষেত্রে ভোরবেলা উঠে পড়তে বসুন
টানা পড়বেন না, মাঝে বিরতি নিন, একটু গান শুনুন
জোড়ে জোড়ে আওয়াজ করে পড়ার অভ্যেস করুন, মনে মনে পড়বেন না
কড়া করে কফি বা চা পান করুন পড়ার ফাঁকে, ঘুম কেটে যাবে
দৈনন্দিন রুটিন তৈরি করে রাখুন, নিজের লক্ষ্যস্থির করুন