শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি ? নিমেষে দূর হবে এই ৫ উপায়ে

আজকাল মানুষের ব্যস্ত ও অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের কারণে নানা রোগ হচ্ছে।

শরীরে অক্সিজেনের অভাব আজকাল একটা গুরুতর সমস্যা হয়ে উঠছে।

যদি শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা কম হয়, তাহলে এতে ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট এবং উদ্বেগের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

এই অবস্থায় চলুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি দূর করা যায়।

শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি দূর করার জন্য আপনি নিয়মিত জল পান করতে পারেন।

জল পান করলে কোষগুলি হাইড্রেটেড থাকে এবং অক্সিজেন সারা শরীরে সহজেই পৌঁছে যায়।

এছাড়াও আপনি অক্সিজেনের ঘাটতি পূরণ করার জন্য আপনার খাদ্য তালিকায় কিউই, পেঁপে, খেজুর এবং নাশপাতি ইত্যাদি রাখতে পারেন।

অন্যদিকে, অক্সিজেনের ঘাটতি দূর করার জন্য আপনি যোগ ও শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম অর্থাৎ প্রাণায়মও করতে পারেন।

যোগ ও শ্বাসক্রিয়া অনুশীলন ফুসফুসের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং অক্সিজেনের মাত্রা উন্নত করে।