বাদাম স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ফাইবার ও প্রোটিনে ভরপুর যা আপনাকে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরতি রাখতে, চিনির লোভ কমাতে সাহায্য করে।
ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে ভরপুর, আখরোট খিদে নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, বিপাকক্রিয়া উন্নত করে ও অস্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।
হালকা ও পেট ভরানো, পেস্তাবাদাম ফাইবার ও পুষ্টিতে ভরপুর যা অতিরিক্ত খাওয়া কমাতে একটি স্মার্ট স্ন্যাক হতে পারে।
আহারে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকার কারণে, ডুমুর হজমক্ষমতা বাড়ায়, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে ও ক্যালোরি কমিয়ে আপনাকে তৃপ্ত রাখে।
মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতা কমাতে ও ভালো হজমে সাহায্য করে শুকনো আলুবখরা।
খেজুর স্বাভাবিকভাবেই মিষ্টি, ফাইবারে ভরপুর এবং শক্তি যোগায়। সেই সঙ্গে পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে। তাই এগুলো চিনিযুক্ত খাবারের দারুণ বিকল্প।
কিশমিশ পুষ্টিগুণে ভরপুর, ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে ও অতিরিক্ত ক্ষুধা তৈরি না করে দ্রুত শক্তি জোগায়।
কাজুবাদাম স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ও প্রোটিন সমৃদ্ধ, যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং শক্তি বৃদ্ধি করে।
এই প্রবন্ধের তথ্য শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের উদ্দেশ্যে দেওয়া হয়েছে। এটি পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসার বিকল্প নয়। আপনার চিকিৎসা সংক্রান্ত কোনো বিষয়ে প্রশ্ন থাকলে, সর্বদা আপনার চিকিৎসক বা অন্য কোনো যোগ্য ব্যক্তির পরামর্শ নিন।