আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আপনার থালাটি আপনার সারাদিনের ক্লান্তি, দুর্বলতা এবং পেট ফাঁপার আসল কারণ হতে পারে?

আমরা প্রায়শই মনে করি যে এগুলি কেবল মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব বা শারীরিক দুর্বলতার কারণে

কিন্তু সত্যি হল, প্রতিদিনের খাবার গোপনে আমাদের পাচনতন্ত্রকে দুর্বল করে দেয় এবং শরীরের শক্তি কেড়ে নেয়

মিহি ময়দা দিয়ে তৈরি খাবার হজম হতে বেশি সময় নেয় এবং পেটে ভারী ভাব বাড়ায়। সাদা রুটি রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি করে, যার ফলে ক্লান্তি আসে

বার্গার, পিৎজা এবং ভাজা খাবারে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট এবং নুন থাকে

এগুলো পেটে গ্যাস এবং ফোলাভাব সৃষ্টি করে, যা শরীরকে অলস করে তোলে

কোল্ড ড্রিঙ্কস এবং সোডায় থাকা গ্যাস এবং সুগার পেট ফাঁপা এবং ক্লান্তির একটি প্রধান কারণ। এগুলি অন্ত্রে গ্যাস আটকে রাখে

কুকিজ, চকোলেট এবং প্যাকেটজাত খাবারে প্রচুর পরিমাণে সুগার এবং প্রিজারভেটিভ থাকে। এগুলো খেলে সাময়িকভাবে শক্তি বৃদ্ধি পেতে পারে, কিন্তু দ্রুত ক্লান্তি এবং অলসতা দেখা দেয়

দুধ বা পনিরের মতো খাবার ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু ব্যক্তিদের পেট ফাঁপা এবং হজমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে

লবণাক্ত খাবার, আচার এবং প্যাকেটজাত খাবার শরীরে জল ধরে রাখে, যার ফলে পেট ফাঁপা হয় এবং ভারী অনুভূতি হয়