শরীরে রক্ত কমে গেলে নানারকম সমস্যা দেখা দেয়।

এই কারণে ক্লান্তি, অবসাদ এমনকী দৌর্বল্য দেখা যায় শরীরে।

কোন কোন জিনিস খেলে রক্ত বাড়বে শরীরে ?

রক্তাল্পতা দূর করে এই ৫ সুপারফুড।

এর মধ্যে প্রথমেই রয়েছে ডুমুর।

এতে ভিটামিন এ, ক্যালশিয়াম ও আয়রন রয়েছে।

তাছাড়া রক্ত বাড়াতে কাজে দেয় বিটও।

এতে রয়েছে ভরপুর আয়রন, ক্যালশিয়াম ইত্যাদি পুষ্টি উপাদান।

আবার কেউ যদি নিয়মিত পালং শাক খান তাহলেও উপকার পাবেন।

বেদানা সবরকমভাবে শরীরে রক্ত বাড়ায়।