কী খাচ্ছেন সেটা নয়, খাবার সময় এই ভুলগুলো করছেন বলেই বাড়ছে ওজন?
খুব দ্রুত খাবার খেলে মস্তিষ্কে পেট ভরার সংকেত দেরিতে পৌঁছয়। ফলে বেশি খেয়ে ফেলার প্রবণতা থাকে।
মোবাইল বা টিভি দেখতে দেখতে খাবার খেলে মনোযোগ বিক্ষিপ্ত হয়, তার ফলে বেশি খেয়ে ফেলার প্রবণতা থাকে।
খিদে না থাকা সত্ত্বেও যদি বারে বারে অল্প অল্প করে খাওয়া হয়, তাহলেও ওজন বাড়তে পারে।
খিদে পেলে যদি মিষ্টি, ক্যালোরি যুক্ত খাবার বা পানীয় খাওয়া হয়, তাহলে খুব সহজেই ওজন বেড়ে যেতে পারে।
ভাজাভুজি ও জাঙ্ক ফুডে প্রচুর ক্যালোরি থাকে। এর ফলে ওজন বেড়ে যেতে পারে।
রাতের খাবার দেরিতে খেলে মেটাবলিজম কমে যায়। এর ফলে শরীরে ফ্যাট জমতে পারে।
খুব তাড়াতাড়ি খেলে হজমের ওপর প্রভাব পড়তে পারে। ফলে ওজন বাড়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
চটজলদি পেট ভরানোর জন্য অনেকেই ঠাণ্ডা পানীয় বা জুস খেয়ে ফেলেন। জুসে চিনি ও যোগ করেন। এতে ওজন বাড়তে পারে।
অনিয়মিত খাবার খেলে ওজন বাড়ার সম্ভাবনা রয়েছে। ফলে নিয়ম করে সামান্য হলেও খাবার খান