বুকে ব্যথা বা চাপ লাগছে? হতেই পারে হার্টের সমস্যার লক্ষণ, এই অবস্থায় কী করবেন? কীভাবে সতর্ক হবেন?

এই পরিস্থিতিতে সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে, পাশাপাশি আরও কয়েকটি বিষয়ে নজর রাখতে হবে

ফল, শাক সবজি খেতে হবে, কমাতে হবে চিনি, ফ্য়াটজাতীয় খাবার এবং সোডিয়াম খাওয়া, ত্যাগ করতে হবে ধূমপান

খাওয়া দাওয়া নিয়ন্ত্রণ করতে হবে নিয়মিত, এড়িয়ে চলতে হবে জাঙ্ক ফুড, রুটিন মেনে করতে হবে শরীরচর্চাও

হার্ট ভাল রাখতে ডিপ ব্রিদিং, যোগব্যায়াম করা যেতে পারে, মন ভাল থাকবে এমন কাজ করলে তা হার্টের জন্য উপকারী

ডায়বেটিস, কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপের পরিমাণ নজরে রাখতে নিয়মিত পরীক্ষা করতে হবে

দীর্ঘক্ষণ টানা বসে থাকলেও তা হার্টের পক্ষে ভয়ঙ্কর হতে পারে, তাই সতর্ক থাকতে হবে

হার্ট ভাল রাখতে পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন, এতে ভাল থাকবে স্বাস্থ্যও

কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসা পদ্ধতি ফলো করার জন্য অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।