প্রত্যেক মানুষের খাবারের মধ্যে সুষম পরিমাণে ভিটামিন, মিনারেলস ও অন্যান্য প্রয়োজনীয় জিনিস থাকা উচিত।
সুষম খাবার না খেলে, শরীরে বিভিন্ন রকমের সমস্যা হতে পারে। আর ভিটামিনের মধ্যে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন হল বি১২ (B12)।
শরীরে ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি হলে বিভিন্ন রকম সমস্যা হতে পারে। সেগুলি কী কী? জেনে নেওয়া যাক।
হঠাৎ যদি শরীরে খুব বেশি ক্লান্তি অনুভূত হতে থাকে, তাহলে শরীরে ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
হাত পায়ে অসাড়তা অনুভূত হওয়া শরীরে ভিটামিন বি১২ কম হওয়ার অন্যতম একটা লক্ষণ।
হঠাৎ করে সব জিনিস ভুলে যাওয়ার প্রবণতা শরীরে ভিটামিন বি১২ -এর ঘাটতির অন্যতম লক্ষণ।
হঠাৎ হঠাৎ মেজাজ বদলে যাওয়া, খিটখিটে হয়ে যাওয়া শরীরে ভিটামিন বি১২ -এর ঘাটতির লক্ষণ হতে পারে।
ভিটামিন বি১২ এর অভাবে চুলের নখ ও ত্বকের শুষ্কতার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
হাঁটতে সমস্যা হওয়া শরীরে শরীরে ভিটামিন বি১২ -এর ঘাটতির লক্ষণ হতে পারে