শীতকালে নিজের বেশি যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।
বিভিন্ন ধরনের ফল খাওয়া উচিত এই মরসুমে।
সেই সব ফলের তালিকায় রয়েছে পেয়ারাও।
পেয়ারায় আছে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
কমলালেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং ক্যালসিয়াম।
সংক্রমণ থেকে শরীরকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
শীতকালে প্রচুর পরিমাণে ডালিম খাওয়া উচিত।
কলায় ক্যালসিয়াম থাকে যা হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে।
আপেল ভিটামিন সি, ফাইবারের অন্যতম উৎস।