প্রোবায়োটিকে সমৃদ্ধ দই-এ প্রদাহ কমে

স্নায়ু সংবেদ স্বাভাবিক রাখতেও এটি সহায়ক

বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম

যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে সচল রাখে

কমলালেবু জাতীয় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার

স্নায়ুকে শান্ত রাখতে সহায়তা করে

গ্রিন টি-তে থাকে অ্যামাইনো অ্যাসিড

যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে উপযোগী

পালংশাকে থাকে ম্যাগনেশিয়াম

এটি মানসিক উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণে রাখে

ডিমে রয়েছে প্রাকৃতিক ভিটামিন

যা মস্তিষ্কেও প্রভাব ফেলে

ডার্ক চকোলেটে উপস্থিত ফ্যাভোনল জাতীয় উপাদান

এটি মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে

ল্যাভেন্ডার বা ক্যামোমাইল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ

এই চা স্নায়ুকে শান্ত রাখে

অন্যতম সেরা খাবার গাজর

এতে উপস্থিত যৌগ মানসিক চাপ কমাতেও সহায়ক

ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি, স্ট্রবেরি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে ভরপুর

এগুলি মস্তিষ্কের কোষগুলিকে সচল ও সজীব রাখে