তবে নিয়মিত যদি খাবারের তালিকায় উচ্ছে বা করলা থাকে, তাহলে শরীর ভাল থাকে বলেই জানাচ্ছেন চিকিৎসকরা।

করলা ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার। এতে করে খাবার ভাল হজম হয় এবং পেটও পরিষ্কার থাকে।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য করলা উপকারী। করলা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য যাদুর মত কাজ করে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় করলা। করলাতে যে ভিটামিন সি রয়েছে তা শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করে

ত্বকের যত্নে সাহায্যকারী করলা। করলায় থাকা ভিটামিন ও মিনারেল ত্বক ভাল রাখে।

সবজি হিসেবে, জুস করে, স্ন্যাকস হিসেবে যে কোনও ভাবেই করলা খেতে পারেন।

এই সবজি কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রেখে হার্ট ভাল রাখতে সাহায্য করে।

তবে খেয়াল রাখবেন, রোজ তেতো খাওয়ার ফলে শরীরের শর্করার পরিমাণ অস্বাভাবিকভাবে কমে যেতে পারে।

খাবারে অরুচি দেখা দিলে সে ক্ষেত্রে করলা স্বাদ ফেরাতে সহায়ক।

এ ছাড়া ব্রণ সারাতে ম্যাজিকের মত কাজ করে করলা।