আজ ন্যাশনাল প্রোটিন ডে সারাদেশ জুড়ে এই বিশেষ দিন পালন করা হচ্ছে
বিশেষজ্ঞ থেকে চিকিৎসকেরা নিয়মিত জানাচ্ছেন, এই সময়ে শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবারই পাতে রাখার
সুস্থ থাকতে প্রতিদিন খাবারের তালিকায় থাকুক শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার
যাঁরা নিরামিষ খাবার খান, তাঁদের জন্য প্রোটিনে ভরপুর উপাদান কটেজ চিজ
কটেজ চিজে রয়েছে, ফসফরাস, সেলেনিয়াম, ভিটামিন বি১২, ছোট থেকে বড় সকলের জন্য দারুণ উপকারী
স্যামন মাছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, স্মৃতিশক্তি ও দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে
প্রতিদিন অন্তত ১০০ গ্রাম করে স্যামন মাছ খেলে ২০ গ্রাম প্রোটিন শরীর পায়
ছোট থেকে বড় সকলেরই পছন্দের খাবার ডিম, এর অনেক উপকারিতা রয়েছে
শরীরে নানা ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে ডিম, এতে রয়েছে ভিটামিন, সেলেনিয়াম ও অনেক উপকারী উপাদান
কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন