হাঁটা-দৌড়নো কিছুই বাদ নেই,

হাঁটা-দৌড়নো কিছুই বাদ নেই, তাও ওজন বেড়ে চলেছে!

খাওয়া-দাওয়া প্রায় বাদ,

খাওয়া-দাওয়া প্রায় বাদ, চোখে ঘুম নেই আপনার!

ফিট থাকার মন্ত্র আসলে

ফিট থাকার মন্ত্র আসলে লুকিয়ে ঘুমের মধ্যেই

কেন, কী বৃত্তান্ত,

কেন, কী বৃত্তান্ত, জেনে নিন বিশদে

চিকিৎসকদের মতে, ঘুম উড়ে যাওয়া

চিকিৎসকদের মতে, ঘুম উড়ে যাওয়া স্থূলতার অন্যতম কারণ

জন বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে

জন বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অবসাদ, স্ট্রোক, হৃদরোগের ঝুঁকিও

দিনে ৪-৫ ঘণ্টা ঘুমালে,

দিনে ৪-৫ ঘণ্টা ঘুমালে, খিদেও বেশি পায়

শরীরে ক্লান্তি দেখা দেয়,

শরীরে ক্লান্তি দেখা দেয়, শারীরিক সক্রিয়তা কমে

শারীরিক সক্রিয়তা কমলে

শারীরিক সক্রিয়তা কমলে শর্করা, ফ্যাটযুক্ত খাবারে লোভ জাগে

রাতে জেগে থাকেন যাঁরা,

রাতে জেগে থাকেন যাঁরা, তাঁদের মুখও চলতে থাকে