ঘন ঘন মুখ শুকিয়ে যাচ্ছে ?

নিয়মিত জল পান করুন। চিনিহীন জল পান করুন।

ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন। যেমন কফি, চা এবং কিছু সোডা ক্যাফেইনে মুখ শুকিয়ে যেতে পারে।

মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার প্রবণতা দেখা যায় অনেকের

কিন্তু নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে নয়। তাতে মুখ শুকিয়ে যাবে না।

তামাক এবং মদ পরিহার করতে হবে

কারণ, এসব মুখ শুকিয়ে দেয়।

মশলাদার, নোনতা এবং বেশি চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন কারণ, এই জাতীয় খাবার মুখ শুকিয়ে দিতে পারে।

দিনে তিনবার দাঁত ব্রাশ করুন। একটি স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং মাড়ির লাইন সঠিক লালা নিঃসরণকে উৎসাহিত করবে যা আপনার মুখকে আর্দ্র ও তাজা রাখতে সাহায্য করে।

বছরে অন্তত দু'বার চেক-আপের জন্য ডেন্টিস্টের কাছে যান

দাঁতের ডাক্তার একটি বিশেষ ফ্লোরাইড দ্রবণ দিতে পারেন যা দিয়ে আপনি দাঁতকে সুস্থ রাখতে পারবেন।

লালা প্রবাহকে উদ্দীপিত করতে চিনিহীন গাম চিবিয়ে নিন বা চিনিহীন শক্ত মিছরিতে চুষুন

তাতে মুখ শুকিয়ে যাওয়া এড়াতে পারবেন।

এসবেও কাজ না হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন বিভিন্ন ওষুধ রয়েছে যা নির্ধারণ করা যেতে পারে।

ডাক্তারের গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ কাজে লাগতে পারে তাতে গরমে মুখ শুকিয়ে যাওয়ার সমস্যাও কেটে যাবে।