ব্রেকফাস্টে না ? এমন প্রায়ই হয় যখন আমরা ব্রেকফাস্ট করি না। কখনো কাজের চাপে, আবার কখনো ইচ্ছার অভাবে। কিন্তু, নিয়মিত প্রাতঃরাশ এড়ালে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেয়। প্রথমত, মেটাবলিজম মন্থর হয়ে যায়। দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে থাকলে, শরীরের ক্যালরি কমানোর ক্ষমতা কমে যায়। যার জেরে স্থূলতা আসে। অনিয়ন্ত্রিত ব্লাড সুগার সকালের খাবার না খেলে শুধু ক্ষুধার্থ-ই অনুভব করবেন না, ব্লাড সুগারও অনিয়ন্ত্রিত হয়ে পড়বে। মাথায় যন্ত্রণা ও মাথা ঘোরা ব্রেকফাস্ট না করলে খিদের জেরে মাথায় যন্ত্রণা ও মাথা ঘোরার মতো সমস্যা দেখা দেয়। পুষ্টির অভাব দিনের সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। তাই ব্রেকফাস্ট না করলে প্রয়োজনীয় পুষ্টি থেকে বঞ্চিত হয় শরীর এবং লাইফস্টাইল অস্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে। ওজন ঝরানো ব্রেকফাস্ট এড়ালে শরীরের ওজন বাড়বে। ভুগতে পারেন মানসিক অসুস্থতায় নিয়মিত ব্রেকফাস্ট এড়ালে মস্তিষ্কের কোষগুলির কার্যকরিতা কমে। ডেমেনশিয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়। চুল পড়তে পারে চুলের বৃদ্ধিতে কাজে আসে ব্রেকফাস্ট। কাজেই, স্বাস্থ্যসম্মত ব্রেকফাস্টের অভাবে চুলও পড়তে পারে। ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ে ব্রেকফাস্ট এড়ালে স্থূলতার প্রবণতা বাড়ে। যার জেরে ক্যানসারের ঝুঁকিও রয়েছে।