তীব্র দহন-জ্বালা। গরমে কিছুক্ষণ বাইরে থাকলেই তৃষ্ণায় ছাতি ফেটে যাচ্ছে গরমে বাইরে থেকে ফিরেই ঢক ঢক করে ঠান্ডা জল পান করে নেন অনেকেই।

এই একটা পদক্ষেপে শরীরে হয়ে যেতে পারে নানা ক্ষতি

গরমে নিয়মিত ঠান্ডা জল পান করলে শরীরে নানা পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।

হজমের সমস্যা ঠান্ডা জল পান করলে রক্তনালীগুলির সংকোচন ঘটে। যার জেরে হজমে সমস্যা হয় ।

গলায় ব্যথা ঠান্ডা জল পান করলে শ্বাসযন্ত্রে শ্লেষ্মা হয়। যার জেরে গলায় ব্যথা এবং শ্বাসযন্ত্রে অন্য সংক্রমণ দেখা দেয়।

ফ্যাট-নির্মূলে সমস্যা হয়

বিশেষজ্ঞরা বলেন, খাওয়ার পর ঠান্ডা জল খাওয়া এড়িয়ে যাওয়া উচিত। কারণ, তাতে শরীরের ফ্যাট ভাঙতে সমস্যা হয়।

হার্ট রেট কমায়

ঠান্ডা জল পান করলে হৃদ কম্পন কমতে পারে।

ব্যায়ামের পরও ঠান্ডা জল পান করা উচিত নয়

সুস্থ শরীরের জন্য হালকা গরম জল পান করা ভাল বিকল্প।

ব্যায়াম করলে শরীরের তাপমাত্রা বাড়ে

তাই সঙ্গে সঙ্গে ঠান্ডা জল পান করলে পেট জ্বালা করতে পারে।

ঠান্ডা জল পান করার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে

খাবার শরীরে যাওয়ার সাথে সাথে শক্ত হয়ে যায়। একই সময়ে অন্ত্রগুলিকে সংকুচিত করে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

স্বল্প সময়ের জন্য উদ্দীপিত করতে পারে ঠান্ডা জল। কিন্তু, দীর্ঘমেয়াদি সময়ে আপনার শক্তি শুষে নেবে কারণ, আপনার শরীরকে অতিরিক্ত শক্তি ব্যবহার করতে হবে বরফ-ঠান্ডা জলকে গরম করতে এবং গড় তাপমাত্রায় আনতে।