বেরি : ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
ডিম : প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার। খিদে কমায়, কিন্তু পেট ভর্তি রাখে।
আপেল : এই ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার, প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজে সমৃদ্ধ।
পালং শাক : ভিটামিন, খনিজ ও উপকারী ফাইটোকেমিক্যালের উৎস।
গ্রিন টি : রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং ওজন কমায়।
আমলা : হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য এর প্রয়োজন রয়েছে।
জিরা : এটি আয়রন, ক্যালসিয়াম ও ফাইবারের উৎস।
হলুদ : এই মশলায় প্রদাহ-বিরোধী ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপাদান আছে।
আমোন্ড : ভিটামিন ই, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও আয়রনে সমৃদ্ধ। এই বাদাম কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
পেস্তা বাদাম : এতে প্রোটিন ও ফাইবার আছে।