জাম পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। একাধিক ঔষধি গুণ রয়েছে।
ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য খুবই উপকারী এই ফল। কারণ, সুগার নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
ফাইবার সমৃদ্ধ। কম পরিমাণ ক্যালরি থাকে। এই সুপার ফ্রুট ওজন কমায়।
আয়রনে সমৃদ্ধ জাম। যার জেরে রক্ত পরিশুদ্ধ হয়।
জামে রয়েছে ভিটামিন এ ও সি। ফলে, চামড়া সুন্দর ও সতেজ থাকে। ব্রণ রোধ করে।
ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের স্টোর হাউস জাম। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
জামে রয়েছে ভিটামিন কে, ফসফরাস ও পটাসিয়াম। এই সুপার ফ্রুট স্কেলিটাল সিস্টেমকে আরও শক্তিশালী করে তোলে।
এতে রয়েছে অ্যান্টি-ব্যাক্টেরিয়াল উপাদান। মুখকে ইনফেকশন ও ব্যাক্টেরিয়া থেকে সুরক্ষিত করে জাম।
জামে রয়েছে পটাসিয়াম। যা হার্টকে স্বাস্থ্যবান রাখে।
হাইপারটেনসনের মোকাবিলায় 'জাদু'র মতো কাজ করে এই ফল।