হাজারো কাজের ব্যস্ততার মাঝে নিজের জন্য কিছু সময় বের করা দরকার। ত্বকের যত্ন না নিলে তা নিষ্প্রাণ হয়ে যেতে পারে

বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন সাধারণ কিছু নিয়ম মেনে ত্বকের পরিচর্যা করলেই ত্বকে অক্সিজেনের মাত্রা সঠিক থাকে

যেমন নিয়মিত ত্বক অনুযায়ী ফেসওয়াস ব্যবহার করা, ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করা, রোদে বেরলে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা ইত্যাদি

এগুলোই পর্যাপ্ত নয়। ত্বককে স্বাস্থ্যকর আর জেল্লাদার করে তুলতে মেনে চলা দরকার আরও কিছু পদ্ধতি।

ত্বক উজ্জ্বল রাখতে গেলে খাদ্যাভ্যাসের দিকে বিশেষ নজর দেওয়া প্রয়োজন। বাদ দিতে হবে প্রসেসড ফুড, জাঙ্ক ফুড, শর্করাজাতীয় পাণীয়

পরিবর্তে তালিকায় রাখুন টাটকা ফল ও সব্জি। প্রতিদিন খেতে হবে মরসুমি ফল

ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য খুবই জরুরি। ত্বক সুস্থ রাখতে প্রতিদিন অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমের দরকার

ত্বকে জেল্লা ফিরিয়ে আনতে প্রতিদিন নিয়ম করে শরীরচর্চা করুন। প্রতিদিন প্রাণায়াম ও যোগাভ্যাস করা প্রয়োজন

প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের সারাদিনে অন্তত ১০ থেকে ১২ গ্লাস জল খাওয়া প্রয়োজন

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন