পুষ্টির কারণে নিয়মিত ডিম খাওয়া জরুরি। শিশু থেকে বয়স্ক সকলের পাতেই প্রয়োজন ডিম।

পেশি ও হাড় ছাড়াও, ত্বকের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ ডিম।

ডিমে ভরপুর প্রোটিন থাকে, যা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।

ডিমে থাকে লাইসোজম। যা ব্রণ-ফুসকুড়ি কমাতে সাহায্য করে।

ডিমে লুটেইন এবং অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট থাকে। যা ত্বকের ক্ষয় কমাতে কার্যকর।

ডিমে যে ধরনের প্রোটিন থাকে। তা ত্বকের আর্দ্রতাকে ধরে রাখতে সাহায্য করে।

এই কারণে ত্বকের বলিরেখা ও দাগ তুলনায় কম দেখা যায়।

ডিমে অন্তত ১৮ রকমের অ্যামাইনো অ্যাসিড থাকে যা ত্বকের বয়স ঠেকাতে সাহায্য করে। ইউভি রশ্মির ক্ষতিও ঠেকায়।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েটের জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞের কথা মেনে চলুন।