বয়সের সঙ্গে পেশি-হাড়ের ক্ষমতা কমে যায়।

ফলে গাঁটের ব্যথা মাথাচাড়া দেয়।

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, কিছু কিছু খাবার ব্যথার উপশম করাতে পারে।

ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের পুষ্টিগুণ ব্যথা কমায়। বিভিন্ন সামুদ্রিক মাছে পাওয়া যায়।

অলিভ অয়েলের নানা উপকার রয়েছে। স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং ওমেগা থ্রি রয়েছে।

বাদাম এবং বীজের পুষ্টিগুণ গাঁটের ব্যথা কমাতে কার্যকরী।

মটরশুঁটি, মসুর ডাল, ছোলা, সয়াবিন ডায়েটে থাকুক। এতে অ্যান্থোসায়ানিন নামে ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে

রসুন, পেঁয়াজ, আদা এবং হলুদ আর্থারাইটিসে সুরাহা দিতে সাহায্য করে।

ডার্ক চকোলেটে ভরপুর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে। প্রদাহ রুখতেও কার্যকরী।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েটের জন্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন