শীতকালে কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে ডায়েটে রাখুন এই সব খাবার ওজন ঝরাতেই নয় শুধু, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে গরম ওটমিল খেতে পারেন সবুজ শাক-সবজি পাতে থাকলে কোষ্ঠকাঠিন্য ছুঁতে পারবে না কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে শীতকালে ড্রাইফ্রুটস খান দইয়ে প্রোবায়োটিক থাকে, খাবার হজম হয়ে যায় সহজে সর্দি-কাশিই নয় শুধু, কোষ্ঠকাঠিন্যেরও দাওয়াই আদা হার্বাল টি, লেবু-মধু-গরম জল বা স্যুপ রাখুন ডায়েটে চিয়া সিডের পুডিং বা পানিয়ে মিশিয়েও খেতে পারেন কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দিতে পারে তিসি শুকিয়ে যাওয়া আলুবোখরাও খেতে পারেন কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে