শীতকালে কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে ডায়েটে রাখুন এই সব খাবার

ওজন ঝরাতেই নয় শুধু, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে গরম ওটমিল খেতে পারেন

সবুজ শাক-সবজি পাতে থাকলে কোষ্ঠকাঠিন্য ছুঁতে পারবে না

কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে শীতকালে ড্রাইফ্রুটস খান

দইয়ে প্রোবায়োটিক থাকে, খাবার হজম হয়ে যায় সহজে

সর্দি-কাশিই নয় শুধু, কোষ্ঠকাঠিন্যেরও দাওয়াই আদা

হার্বাল টি, লেবু-মধু-গরম জল বা স্যুপ রাখুন ডায়েটে

চিয়া সিডের পুডিং বা পানিয়ে মিশিয়েও খেতে পারেন

কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দিতে পারে তিসি

শুকিয়ে যাওয়া আলুবোখরাও খেতে পারেন কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে