জল

পর্যাপ্ত জল খাওয়া জরুরি

নিরামিষ

শুধু নিরামিষ খাবেন না

চিন্তা

অতিরিক্ত চিন্তা নয়

চিনি

চিনি বা মিষ্টি জাতীয় জিনিস বাদ দিন

পর্যাপ্ত ঘুম

ঘুমের সঙ্গে আপোস করবেন না

ব্যায়াম

রোজ হাঁটুন, হালকা ব্যায়ামও করতে পারেন

প্রোটিন

ডায়েটে প্রোটিন জরুরি

কার্বোহাইড্রেট

রাতের পর কার্বোহাইড্রেট নয়

একসঙ্গে অনেক নয়

বার বার অল্প করে খাবার খান

গ্রুপ

ডায়েটে সব গ্রুপ রাখুন