কোন পদ্ধতিতে ডায়েট করলে সঠিক ফল মিলবে তা অনেকেই বুঝতে পারেন না

ডায়েট

ওজন কমাতে বেশ কিছু পন্থা অবলম্বন করা যায়

ওজন

যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল খাবারের নির্দিষ্ট সময় মেনে চলা।

খাবার

নির্দিষ্ট সময় খাবার খেলে মেটিবলিজম প্রক্রিয়া ঠিক থাকে

মেটিবলিজম প্রক্রিয়া

নির্দিষ্ট সময় খাবার খেলে শরীরে এনার্জি বাড়ে।

এনার্জি

সকালের খাবার এবং রাতের খাবার নির্দিষ্ট সময় খেলে ভারসাম্য বজায় থাকে।

ভারসাম্য

বিশেষজ্ঞদের মতে সকালের খাবার খেতে হবে ৭টার মধ্যে।

সকালের খাবার

এক্ষেত্রে ব্রেকফাস্টে রাখা যেতে পারে পাউরুটি-ডিম, দই, সবজি দিয়ে চিড়ের পোলাও, ধোসা।

ব্রেকফাস্ট

রাত ৮টার মধ্যে রাতের খাবার খেয়ে নেওয়া উচিত।

রাতের খাবার

ডিনারে রাখা যেতে পারে স্যুপ, গ্রিলড চিকেন বা মাছ, এক বাটি স্যালাড, রুটির সঙ্গে পালক পনির।

ডিনার