কোন পদ্ধতিতে ডায়েট করলে সঠিক ফল মিলবে তা অনেকেই বুঝতে পারেন না
ওজন কমাতে বেশ কিছু পন্থা অবলম্বন করা যায়
যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল খাবারের নির্দিষ্ট সময় মেনে চলা।
নির্দিষ্ট সময় খাবার খেলে মেটিবলিজম প্রক্রিয়া ঠিক থাকে
নির্দিষ্ট সময় খাবার খেলে শরীরে এনার্জি বাড়ে।
সকালের খাবার এবং রাতের খাবার নির্দিষ্ট সময় খেলে ভারসাম্য বজায় থাকে।
বিশেষজ্ঞদের মতে সকালের খাবার খেতে হবে ৭টার মধ্যে।
এক্ষেত্রে ব্রেকফাস্টে রাখা যেতে পারে পাউরুটি-ডিম, দই, সবজি দিয়ে চিড়ের পোলাও, ধোসা।
রাত ৮টার মধ্যে রাতের খাবার খেয়ে নেওয়া উচিত।
ডিনারে রাখা যেতে পারে স্যুপ, গ্রিলড চিকেন বা মাছ, এক বাটি স্যালাড, রুটির সঙ্গে পালক পনির।