গরমকালে বহু মানুষেরই নানা সমস্যা দেখা দেয় তবে, কিছু নিয়ম মেনে চললেই সুস্থ থাকা সম্ভব

বাড়ির বাইরে বেরলে অবশ্যই ছাতা সঙ্গে রাখুন, পরামর্শ দিচ্ছএন বিশেষজ্ঞরা

গরমকালে সুস্থ থাকার জন্য খাদ্যাভ্যাসে বিশেষ নজর দেওয়া অত্যন্ত জরুরি

প্রচুর পরিমাণে টাটকা ফল, শাক-সব্জি খেতে হবে, রাখতে হবে আপেল, স্ট্রবেরি, শশা, ব্রকোলি, দই, বাটারমিল্ক

গরমকালে সুস্থ থাকলে প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়ার কথা বলছেন বিশেষজ্ঞরা

জল খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরকে সুস্থ রাখতে প্রয়োজন ফলের রস

শরীরচর্চা বন্ধ রাখলে চলবে না একেবারেই, নিয়ম করে প্রতিদিন শরীরচর্চা করতে হবে

গরমকালে বহু মানুষ হিট স্ট্রোকের শিকার হন এর জন্য যতটা সম্ভব বাড়ির মধ্যে থাকার কথা বলছেন বিশেষজ্ঞরা

খুব প্রয়োজন না হলে রোদে বাড়ি থেকে বেরবেন না, তাতে শরীরের সঙ্গে সুস্থ থাকবে ত্বক এবং চুলও