নাক ডাকার সমস্যা (Snoring) দেখা দেয়

ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাস সঠিক পদ্ধতিতে না হলে

বিরক্তি উৎপাদন হয়

নাক ডাকার সমস্যায় আশেপাশের মানুষের মধ্যেও

এমনটাই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা

শারীরিক অসুস্থতার কারণে এই সমস্যা হয়

শ্বাস-প্রশ্বাসে ব্যাঘাত ঘটে নাক ডাকার সমস্যায় হয়

শোওয়ার কায়দা সঠিক না হলে

নাক ডাকার সমস্যা দেখা দিতে পারে

ঘুম সঠিক না হলেও

৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন

একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন অন্তত

নাক ডাকার সমস্যা তৈরি করতে পারে

ঘুতে যাওয়ার আগে মদ্যপানের অভ্যাস

নাক ডাকার সমস্যা তৈরি করে

মদ্যপানের মতো অত্যধিক ধূমপান

এই সমস্যা মিটতে পারে

বালিশ সামান্য উঁচু করে দিলে

নাক ডাকার সমস্যা ওবেসিটিরও লক্ষণ বটে

অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধির ফলে ওবেসিটি হয়