চিনির বিকল্প হিসেবে গুড় ব্যবহার করে থাকেন
গুড়
গুড়ে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট এবং খনিজ পদার্থ।
অ্যান্টি অক্সিডেন্ট
এনার্জি বাড়াতে সাহায্য় করে বাদাম।
বাদাম
মিষ্টি সঙ্গে অথবা জলখাবারে, স্যালাডে বাদাম খাওয়া যেতে পারে।
খাওয়ার উপায়
মূলত দক্ষিণ ভারতের খাদ্য রাগি
রাগি
এই শস্য নার্ভকে শান্ত রাখতে সাহায্য় করে।
নার্ভ
নারকেলে আছে প্রচুর পরিমাণ পুষ্টি উপাদান।
নারকেল
মানসিক চাপ নির্মূল করতে সাহায্য করে নারকেলের জল।
মানসিক চাপ
ডায়বেটিকদের জন্য উপকারী উপাদান খেজুর।
খেজুর
এতে রয়েছে উচ্চ ফাইবার সহ পটাসিয়াম