প্রথমটি ভাল কোলেস্টেরল। আর দ্বিতীয়টিকে বলে খারাপ কোলেস্টেরল।
হতে পারে সংবহনতন্ত্রের সমস্যা
কোলেস্টেরল বাগে আনতে খেতে পারেন ওটস, বাদাম
বডি মাস ইনডেক্স যদি ৩০ বা তার বেশি হয়ে যায়, তবে কোলেস্টেরল পরীক্ষা করান
তাই ডায়েট চার্ট থেকে বাদ দেওয়া যেতে পারে
পুরো ডিমের পরিবর্তে ডিমের সাদা অংশ খান
কোলেস্টেরল কমাতে নিয়মিত ওটস খেতে পারেন
অন্যান্য ট্রান্স ফ্যাট যুক্ত খাবারও বাদ দিন
তাই এর মাত্রা বেশি থাকলে, কেনওমতেই অবহেলা করবেন না