বিমানে দূর সফর করলে প্রায়শই শোনা যায় জেট ল্যাগের কথা।

বিশেষ করে টাইমজ়োন বদল করলে এই সমস্যা বেশি হয়।

জেট ল্যাগ আসলে স্থানীয় সময়ের সঙ্গে বডিক্লকের যুদ্ধ।

ঘুম না আসা, প্রবল ক্লান্তি, মনসংযোগের অভাব জেট ল্যাগের উপসর্গ।

বিদেশে গিয়ে কাজ-ঘোরা যাতে না আটকায় তার জন্য উপায়ও রয়েছে বেশ কিছু।

যেখানে যাচ্ছেন, সেখানকার টাইমজ়োন জেনে সেটা অনুযায়ী রুটিন ঠিক করুন।

বিমানে যতটা সম্ভব ঘুমিয়ে নিতে পারলে ভাল হয়।

বিমানে ওঠার আগে এবং বিমানে চা-কফির মতো ক্যাফেইন জাতীয় পানীয় এড়ানো প্রয়োজন।

দীর্ঘ সময়ের বিমানযাত্রা হলে মাঝে মাঝে জল খেতে হবে। জল খেয়ে গেলে ডিহাইড্রেশন হবে না।

খুব সমস্যা হলে আগেই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ নয়।