চিন্তা বা চাপ কমোনার একাধিক উপায় রয়েছে। বিভিন্ন ধরনের শরীরচর্চার সাহায্য নেওয়া যেতে পারে।
যদি উত্তেজিত বোধ করছেন বা চিন্তায় রয়েছেন, তাহলে একটু হেঁটে আসুন । যা শরীর থেকে এন্ডোরফিন বের করে দেবে।
কোনও বিষয়ে চিন্তিত থাকলে নিজের মধ্যে তা চেপে না রেখে অন্যের সঙ্গে শেয়ার করুন। চাপমুক্তি হবে।
চিন্তিত থাকলে শরীরের ওপর এমনিতেই চাপ পড়ে। তাই এই সময়ে জাঙ্ক ফুড খেয়ে শরীরের আরও ক্ষতি করবেন না। স্বাস্থ্যকর খাবার খান।