ওজন কমাতে শুধু ডায়েট নয়,

ওজন কমাতে শুধু ডায়েট নয়, শরীরচর্চাও সমান জরুরি

আর ওজন কমাতে

আর ওজন কমাতে জুড়ি নেই হাঁটার

কিন্তু স্থূলতা কমাতে ঠিক কয়

কিন্তু স্থূলতা কমাতে ঠিক কয় পা হাঁটা উচিত রোজ!

রোজ ১০ হাজার পদক্ষেপের

রোজ ১০ হাজার পদক্ষেপের কথা প্রচলিত রয়েছে

কিন্তু স্থূলতা, ডায়বিটিস

কিন্তু স্থূলতা, ডায়বিটিস দূর করতে কয় পা!

মেদহীন শরীর পেতে

মেদহীন শরীর পেতে রোজ ৮ হাজার ৬০০ পা হাঁটা

স্থূলতা কাটিয়ে উঠতে

স্থূলতা কাটিয়ে উঠতে ১১ হাজার বার পা ফেলা

নিদান দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা,

নিদান দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা, তবে ওজন, ক্ষমতা বুঝে

একবারে ১০ হাজার নয়,

একবারে ১০ হাজার নয়, ধাপে ধাপে এগনো উচিত

যত ক্যালরি খাবেন,

যত ক্যালরি খাবেন, তার চেয়ে বেশি ঝরান