এতে আছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যা বিভিন্ন জটিল রোগ প্রতিরোধ করে
বার্গার-পেস্ট্রি না খেয়ে চিবিয়ে ফেলুন ৪ টুকরো আখরোট
অনেকক্ষণ পর্যন্ত ক্লান্তি দূরে রাখে। শক্তি যোগায়। খিদে প্রশমন করে।
আখরোট বা ওয়ালনাট ওজন কমাতে সাহায্য করে বলে মনে করেন পুষ্টিবিদরা
এতে কার্বোহাইড্রেটের লেশমাত্র নেই, অথচ পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ
তাই এটা ভাল স্ন্যাকিং অপশন। মিটিং চলাকালীনও টুক করে খেয়ে পেট ভরাতে পারেন।
পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে। তাই বারবার খাওয়ার প্রবণতা কমে।
বিশেষ উপকারী এই ড্রাই ফ্রুট। সামান্য খেয়েই পেট ভর্তি। পুষ্টিলাভও একসঙ্গে।
ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। ব্রেনকে দেয় আরও কাজ করার এনার্জি।
না, তেমনটা একেবারেই নয়। হজম করতে সুবিধে হয় আখরোট ভিজিয়ে রেখে খেলে।