বদহজমের সমস্যা এড়িয়ে চলার জন্য এবং হজমশক্তি সঠিক রাখার জন্য প্রতিদিনের জীবনে কিছু নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন।

স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে। যে খাবার খেলে অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে সেইরকম খাবার এড়িয়ে চলুন।

আপনার মেনুতে রাখুন ফাইবার যুক্ত খাবার। এই জাতীয় খাবার স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে।

সহজপাচ্য খাবার খাওয়া প্রয়োজন। যে খাবার সহজে হজম হয় না, সেগুলো এড়িয়ে চলুন।

নিজের মেনুতে যুক্ত করুন হেলদি ফ্যাট জাতীয় খাবার। খুব তেলমশলা যুক্ত খাবার না খাওয়াই ভাল।

খাবার খাওয়ার পরেই শুয়ে পড়বেন না। একটু হাঁটাচলা করা প্রয়োজন।

স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি হজমশক্তি ভাল রাখতে হলে প্রয়োজন নিয়মিত শরীরচর্চা করা।

বদহজম এবং অ্যাসিডিটির সমস্যা এড়াতে হলে খুব ঝাল দেওয়া খাবার না খাওয়াই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল।

হজমশক্তি ভাল রাখার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি সঠিক পরিমাণে জল খেতে হবে।

কারণ সঠিক পরিমাণে জল খেলে তবেই আপনার খাবার ঠিকভাবে হজম হবে।